Mensch

Ein Tipp von einem gutem Freund:

Zieh einfach zwei Minuten die Mundwinkel nach oben, das trickst unser Gehirn aus und sendet uns Glückshormone. Die Muskulatur sendet die Information an unser Gehirn weiter.

Probiere es aus, wenn du Lust hast kannst du mir deine Erfahrungen gerne schildern.

Schreibe mich einfach und unverbindlich an.

  • May the skill be with you

    Manchen Personen, vielleicht auch dir, fallen gewisse Tätigkeiten und Fähigkeiten ganz leicht. Als würde es keine Kraft kosten.

    Vielleicht sind diese Skills des Öfteren unbewusst

    und rücken deshalb wenig bis gar nicht in das bewusste Wahrnehmen. 


    Von Zeit zu Zeit befinden wir uns im Leben zwischen zwei Abschnitten, sozusagen zwischen A und B. Dieser Übergang kann sich auf die unterschiedlichste Art und Weise spürbar und erkenntlich machen. Ein Teil meines Jobs ist es, den Übergang mit Plan zu begleiten und vielleicht auch eine Spur sichtbarer zu machen, die meist vorhandenen Skills zu stärken und das Ungewohnte in Gewohntes zu verwanden. 

    Egal ob sich diese Skills in Richtung Entspannung, Aktivierung oder weiß der Kuckuck was ausrichten - wichtig ist, dass sie mit den persönlichen Zielen konform gehen.

    Ich bin überzeugt, dass jeder die nötigen Ressourcen entweder in sich trägt oder diese erwerben kann, um seine Ziele und Visionen zu leben. Ich richte lediglich den Scheinwerfer auf neue Perspektiven.

  • Was ist Mentaltraining?

    Mentaltraining ist wie Muskelaufbau, nur findet es im Geiste statt. Es ist möglich, so wie auch die Muskulatur zu trainieren, z.B. Gefühlszustände oder Überzeugungen zu konditionieren. Wir nutzen verschiedene Zugänge wie z.B. den Körper, gute Fragen, oder auch unsere Sinne um Veränderung in Gang zu setzten. Zuerst wird ein Ziel, eine Lösung oder eine Ressource erörtert um im Anschluß ein passendes Mentaltraining zu erarbeiten. Dieses Training kannst du dann selbst wiederholen, um in weiterer Folge einen Schritt weiter in deine ersehnte Richtung zu kommen.

  • Wie verläuft eine Beratung?

    Zu Beginn machen wir ein Erstgespäch. In diesem Gespräch können wir uns kennenlernen, ich beschreibe dir meine Herangehensweisen und stelle ein paar Fragen um dein Anliegen heraus zu finden und welcher Weg möglich und geeignet ist. Des Weiteren wird ein Beratungsablauf in einen Rahmen gebracht, um von beiden Seiten ein optimales Ergebnis zu erzielen.

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POWER POSITIONS:

Auch wir können uns von den fiktiven Superhelden auch was abschauen. Am besten gleich machen. Am lustigsten ist es mitten in der Stadt. Nimm eine stabile breitbeinige und aufrechte Position ein. Brust raus! Hände voller stolz seitlich an die Hüfte, so wie es eine heroische Superheldin machen würde, nachdem sie wiedermal die Welt gerettet hat. Kopf nach oben. Drücke leicht die Mundwinkel zusammen. Nun nehmen wir noch das Gehirn dazu! Denk dir wiederholt, "Das habe ich richtig gut gemacht!" Du kannst es auch sagen, kommt drauf an wo du gerade bist. Behalte die Position ca. 3 min bei. By the way. Testosteron geht um 20% nach oben. Stresshormone (Cortisol) senken sich um 25%. Die Risikobereitschaft steigt um 33%. Achja, noch etwas. Funktioniert auch während Corona. 
Wann bist du bereit,

an deinen Skills zu arbeiten?


  
Jeden Tag den ich lebe kreiere ich meine Zukunft, meine Leitsätze, ein neues Referenzerlebnis für meine Glaubenssätze. Jeden Tag programmiere ich meine Festplatte. Jeden Tag den ich lebe, diesen positiv oder auch negativ für mich selbst bewerte, bestätige ich für mein Unterbewusstsein. Dies speichert mein Gehirn und erzeugt Abkürzungen oder auch von mir "cheat´s" genannt und ich lebe genau diese Gedanken oder Momente unbewusst. Das Gute dabei: Dem Gehirn ist es schnurzpiepegal ob diese positiv oder negativ ist! Dies macht das Gehirn unter anderem, um so wenig wie möglich Leistung zu verbrauchen.
Also, es macht mehr als nur Sinn an den eigenen Skills zu feilen, weil ich es so und so jeden Tag tue!
 
 
Wie erweitere ich meine Skills?
 
Ich starte ein Mentales Training, ich setzte einen Prozess in Gang. In diesem Prozess werden sich je nach Persönlichkeit unterschiedliche Brücken und Mauern zeigen. Es geht darum, die Brücken zu stärken und die Mauern zu entmächtigen. Ich gebe zu, es ist ein Prozess der nicht immer leicht ist. Manche Mauern können groß, klein oder auch ein wenig heimtückisch sein - oder nur eine Schutzmauer?! Dieses Training benötigt ein Ziel, das kann lauten: "Ich will diese Mauer überwinden." Darauf baut dann das Training auf und es werden die individuellen mentalen Schritte eingeleitet, um die Mauer dann zu durchbrechen oder um eine Art Fundament zu bauen, von dem ich aus meine weiteren Ziele gestärkt erreichen kann. Denn unsere Erfahrungen (Mauern) stärken und schärfen unseren Charakter!
 
Hier ein kleines schönes Beispiel:
 
Errichtete Brücken:
 
Lade dir hierfür dieses Formular runter und drucke es aus. Trage in diese Liste Minimum 10 Tätigkeiten ein (je mehr desto besser), die dich in einen angenehmen Gefühlszustand bringen. Setze den Stift an uns lass es einfach fließen, träume und freue dich auf die Momente. Falls es dir schwer fällt, denke an Zeiten in denen es dir gut ergangen ist und erforsche welche Tätitigkeiten du in dieser Zeit ausgeführt hast. Was hat mir ganz besonders viel Spaß gemacht? Was hat mir besonders gut getan? Ist es ein Lied aus meiner Jugend? Falls dir auch dies schwer fällt, schreibe über ein Idol, über eine Person die genau das lebt von dem du träumst. Was macht diese Person um erfolgreich, glücklich, zufrieden zu sein?


Bereits errichtete Brücken


Die bereits errichteten Brücken sind Erlebnisse, die dir den Weg von der negativen Insel auf die positive Insel deiner geistigen Landkarte ermöglichen. Nun mach dir für die nächsten 3 Wochen zur Aufgabe jeden Tag mindestens eines dieser Glücksgefühle zu leben. Bewahre diese Liste in weiterer Folge so auf, dass sie dir in schwereren Phasen in Erinnerung bleibt und dir dabei helfen kann von schmerzlichen Gefühlen in einen angenehmen Gefühlszustand zu gelangen.
 
Gib dir selbst den Startschuß und kehre zu etwas ganz Natürlichem zurück.
 
Du fragst dich, warum ich nur eine Liste der Brücken angeführt habe? Das hat ganz einfach den Grund, weil ich dich nicht kenne. Du wirst deine Mauern wahrscheinlich kennen. Das reicht für die erste Übung schon mal aus, mein Ziel ist es hier den Fokus auf Positives zu lenken. Die Mauern würde ich sehr gerne in einem Training von dir hören und dann gemeinsam mit dir einen Spachtel oder einen Hammer besorgen.

Wir sind täglich mit diversen Tätigkeiten und Verbesserungen beschäftigt, wir optimieren unsere Küche, wir freuen uns bereits auf den nächsten Einkauf (nur das Bezahlen ist nicht so toll :), träumen von dem nächstem Auto oder dem Urlaub - aja und wenn wir schon dabei sind ein neues .... könnt ich mir auch wieder mal leisten. Starte ein Training das dir selbst etwas bringt. Mach den ersten Schritt, der eine Reihe nächster Schritte einleitet!!!

Der wär ganz einfach! Starte JETZT!!!!!!
Skill yourself
Don´t push this button!
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